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哑铃：瘦腰减肥最有效(组图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年01月05日11:30 新民周刊
点击图片，进入下一页   减腰部(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 腰部：对这个部位，可根据个人情况而定，一般推荐2公斤左右的哑铃。 方法：直立站好，双脚分开与肩同宽，收腹，左手拿哑铃，右手扶在颈后，向左侧弯腰。然后，相反的方向重复相同的动作。
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