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哑铃：瘦腰减肥最有效(组图)(4)http://www.sina.com.cn
2007年01月05日11:30 新民周刊
点击图片，进入下一页   强化腿部线条(新浪伊人风采配图，来源：四川在线) 腿部：针对这部分的锻炼，主要目标是让它变得修长结实。 方法：双脚一前一后分开，弓步，前脚脚掌着地，后脚前脚掌着地，后跟踮起，双手垂直拿哑铃。重心放在后脚，下蹲，前后腿呈90度状态，后腿与地面垂直。
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