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健康：中医教你4个简单方法减少色斑(组图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年01月10日11:06 《时尚健康》
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减少色斑睡眠饮食要注意(新浪伊人风采配图，来源：光明日报) 3 晚上11点-凌晨2点睡眠 规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上11点-凌晨2点，快速修复损伤的细胞，增加皮肤营养，我们此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复也没有帮助。 4 白天不吃感光食物 皮肤上有斑点，白天最好不要吃感光食物，以免接触较多的阳光照射，芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体的有益性，我们可以在晚餐食用。
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