减肥：史上4大恐怖瘦身“极刑”(组图)(2)

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瘦身要以健康为先(新浪伊人风采配图)

　　副作用：饮水不足会引起肌体不断积储水分作为补偿，使体内更容易积聚

　　3.吃辛辣减肥法--伤胃暴刑

　　伤身程度：★★★★

　　方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深源”，竟是由于泰国、印度等国家很少出肥人，便推断这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃起来容易令人有饱腹感，所以有减肥效用。

　　效果：1个月约能瘦2-3公斤。

　　副作用：不是由于生活家庭环境而从小习惯吃辣者，以吃辛辣事物来达到减肥，若长久下去会影响胃部机能，产生胃痛甚至胃出血的危险。此外，有些人吃辛辣反而会胃口大开，吃得更多。吃太多刺激性食物还容易使皮肤粗糙，而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失！

　　4.吸烟减肥法--心肺虐刑

　　伤身程度：★★★★

　　方法：饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养。又有研究说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。

　　效果：2个月可减3公斤左右。

　　副作用：吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而引发胃炎，而且吸烟会损伤皮肤，是皮肤美丽的大敌。