减肥：李冰冰1个月狂瘦20斤秘诀(组图)(2)

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肥杏是如何瘦下来的？(新浪伊人风采配图，来源：tungstar)

　　为享受高水准的生活，大家可以根据自己情况给自己找点动力。比如，不会再为是否赴同学聚会而两难;省下买零食的钱，买漂亮的yy;我要恋爱！回顾过去百年：时尚=瘦or很瘦or非常瘦！展望新的世纪：时尚=瘦or很瘦or非常瘦！说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷！科学家说，超重越多，寿命越短！散步时，男朋友可以楼主你的腰;不用在意人家关于游泳圈的话题是在说你;做一个最美的

　　除此之外，秀体体重管理专家还建议大家建立相互支持的朋友圈，大家相互支持监督，愉快

　　其次，在日常生活中养成好的生活习惯。李冰冰从来都不肆意妄为，饮食无度。尤其在减肥期间严格按照计划执行，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙。当然这些是常人难以达到，对身体健康极为不利，也是我们竭力反对的；但是我们秀体的理念是竭力鼓励大家做饮食记录的，因为这样可以科学地评估自己每天真正需要的饮食量，然后好做调整，最终达到合理进食，能量不储存；另外做记录也便于戒除无节制饮食。