章子怡健康游泳瘦身法(组图)

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章子怡健康美体(新浪伊人风采配图，来源：《时尚芭莎》)

　　近日，章子怡扎着简单的马尾、身着蓝灰色掐褶羽毛裙亮相红地毯，让人惊艳。她的魅力身材与她的经常运动不无关系，据说她最受益于游泳减肥法。游泳减肥效果是否明显？应该注意哪些注意事项呢？秀体体重管理中心金山(BLOG)结合运动知识和自己多年的执教经验对游泳减肥法做详细的注解，希望能给大家有所帮助。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。

　　方法描述：

　　无论是基础的蛙泳和自由泳，还是稍有难度的仰泳，或是漂亮的蝶泳、混合泳，只要能在水里面运动，就尽量去游吧。如果，你的动作还比较优美，那还有什么理由阻止你向大家展示美呢。

　　作用原理：

　　人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，由于水的密度和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量所以便于身体热量的散发，用以使身体消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。