章子怡健康游泳瘦身法(组图)(2)

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游泳减肥法(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　　科学盘点：

　　在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。所以经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法，如果还在能在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的

　　游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高的心肺功能，还能锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就会能使你"脱胎换骨"呢。

　　秀体体重管理顾问的话

　　在坚持有规律的游泳运动过程中，要确保膳食的平衡。既要保持营养素的平衡，同时还要保持能量的摄入和支出的平衡。游泳是非常普遍的有氧运动形式，锻炼时应该注意运动量的强度和适时地增加新的刺激，还有就是要坚持不懈。

　　易行指数：★

　　速效指数：★

　　惊险指数：☆

　　反弹指数：☆

　　科学指数：★ ★ ★

　　综合评定：★ ★ ★