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美体：绷住身体挺拔松弛乳房(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年06月28日08:02 假日100天

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防止乳房下垂犁式动作

　　犁式

　　做法：

　　仰卧，随吸气将双腿抬起。

　　呼气，双脚触头顶上方的地面。保持呼吸。

　　吸气，还原身体。

　　提示：此动作，颈部有严重疾病及女性月经期不宜练习。

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