美体：各有各招之减肥达人(组图)(2)

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减肥需要运动(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　最近一次的

　　呜，光想想就感觉反胃，不开玩笑了，我的方法就是最最朴素最最老生常谈的：运动。有时间的话每周去个两三次健身房，跳跳拉丁或者肚皮舞。没有时间的话，就将运动分散在日常动作中——每天不管再忙再累都在睡前做30个仰卧起坐；边看书边压腿；接电话时从椅子上站起来走动走动；在家里用脚尖走路；等电梯的时候踮起脚尖收紧臀部……除此之外，会在工作之余做几个简单的瑜伽动作。我个人特别推崇瑜伽，因为它不会太累，又可以养心，还可以调整内分泌、排毒、拉长肌肉。