美体：窈窕肚皮舞 肥肚腩甩光光(组图)

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你也能跳热辣肚皮舞(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　一边甩肚皮　一边练

　　塑身也可以这样玩

　　肚皮舞，阿拉伯原名为“Raks　Sharki”意指东方之舞。它是通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转及胯部摇摆动作，充分展现女性身体的阴柔之美。

　　瑜珈起源于古印度，“瑜珈”是梵文的音译，结合、一致的意思，是一种精神和肉体相结合的健身术。

　　或许你会很不解，似乎没有什么关联的两个项目为什么会一并提及呢？肚皮舞是一种动感十足的舞蹈，很多的舞蹈动作讲究上身动下身不动，或者仅仅是腰部在运动，要求身体的控制能力特别强，对没有任何舞蹈基础的普通人而言，似乎是一种可望而不可及的舞蹈类别，很难入门。

　　嘉丽然俱乐部专业肚皮舞教练陈丹丹小姐在接受记者采访的时候介绍说，肚皮舞其实是看起来难，入门还是比较容易的。舞蹈老师会将每一个复杂的动作进行分解，逐步逐步的来教学。而且，在针对纯兴趣学习者时，一般会选用改编后的舞蹈动作，更实用。学会的舞蹈动作在各种PARTY和你去泡吧的时候都能派上用场。长期跳肚皮舞，还有减重、平坦小腹、雕塑女性曲线、促进身心平衡的功效，所以女人很容易爱上它。肚皮舞对身体的控制力要求比较高，因此，要求学习者身体的柔韧性特别好，所以她提倡，在学习肚皮舞的同时，坚持练习瑜珈是非常有必要的。因为瑜珈运动最大的优点就是加强身体关节部位的柔韧性，在伸展之间，使身体更加灵活。