美体：空调房白领必学的健康贴士(组图)(2)

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长时间使用电脑容易造成颈部运动平衡失调(新浪伊人风采配图，来源：新浪体育)

　　提醒二：办公室里备件衣

　　许多女职员在空调下工作时常常感到手脚、膝盖冰凉，肌肉酸痛，浑身不舒服。这是因为，夏天衣着本来就非常单薄，脖子、腿等关节部位完全暴露在空调底下非常容易受凉，日积月累，遇到潮湿就会感到肌肉酸痛。同时，长期在空调房会致汗腺关闭，影响正常代谢，长时间使用电脑工作不活动，又造成颈部运动平衡失调，使颈肌受累而致颈椎病。肩膀常常裸露在外，加上空调冷气较长时间的吹拂，就极易受到风寒湿邪侵袭，因血脉筋肉不通畅而诱发肩周炎。

　　对策：尽量不要长时间呆在空调房内，如因工作不能离开低温空间时，应备一件高领衣服，保护脖颈不受风寒。穿透气的长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心，出入空调房，随时增减衣服。工作时将裸露的关节部位用衣物遮盖，或穿长衣长裤。长时间坐着办公，应适当增添衣服或在膝部盖毛巾等。避免空调直吹颈部，呆在空调房内不要过久，女职员可系一条小丝巾以预防肩周炎。另外，每隔一段时间要站起来活动一会，以促进血液循环。

　　提醒三：多饮白开水补水分

　　密闭的空调房里温度虽然不高，但是湿度却很低，使得皮肤的水分大量流失，还对人的眼、鼻黏膜都不利，干燥的环境也容易让细菌繁殖，进而入侵呼吸道，产生呼吸道的疾病。

　　对策：在办公桌上可放一杯清水，如果有条件最好使用加湿器，避免干燥对呼吸道造成的刺激。多喝白开水，可以泡点绿茶、菊花茶、柠檬片等饮用，具有清热解毒的功效。上班族要使用保湿型