美体：中医养生让女人永不老(组图)(2)

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不同的年龄段有着不同的生理状态(新浪伊人风采配图，来源：时尚)

　　关键词：年龄　饮食年龄相适应

　　人的一生当中，在不同的年龄段有着不同的生理状态和生理需求。因此，中医认为，饮食应该适应不同年龄阶段的生理特点和需要。

　　婴儿时期，身体各方面都很稚嫩，同时也是发育最旺盛的时期。饮食要以流食为主，熟食为主，力求食物温度均匀适中，味清淡，有适宜的营养，易于消化。人乳是人体气血所化生，营养全面，温度均衡，阴阳平和，最适合l岁以内婴儿的需要。过早或过多给婴儿添加水果、肉类副食或补品，往往会损伤脾胃，导致“疳积”(消化不良)。

　　青年时期，生理处于旺盛阶段，学习和工作负担较重，因此食物宜广而杂，力求营养全面而丰富，但不适宜过饱，必要时可适当加餐。

　　中年以后饮食相对清淡一些，油腻厚味食品必须减少，尤其要尽量少吃大鱼大肉。老年人脏腑功能逐渐减弱，活动消耗相对减少。饮食宜清淡、多用流食、食量宜少、可以适当加餐。要做到：大渴不大饮，大饥不大食。切忌肥甘厚味，生冷油腻，忌饮白酒。

　　关键词：祛病　生病饮食相作用

　　饮食不慎容易导致脏腑功能失调产生疾病，也可以加重已有的疾病，中医认为，饮食与人体健康和疾病发生、发展有着十分密切的联系，饮食应与疾病相适应。

　　疾病有多种多样，每一种疾病不同阶段又有所不同，掌握好有病情况下的饮食宜、忌是要下一些功夫的，专家在此只举例说明几个原则。

　　冬季风寒伤肺引起咳嗽，可食用具有散风寒的食物，如茭白、洋葱、大蒜、萝卜、胡萝卜、桔梗、杏仁等。

　　秋季风燥伤肺引起的干咳，可食用具有散风润肺的食物，如百合、梨、葫芦、木耳、银耳等。

　　平时脾胃虚弱，大便经常稀溏，可食具有补益脾胃作用的薏米、荷叶、山药、莲子、栗子、芡实、牛肉、银鱼、鲳鱼、黄花鱼等。

　　患黄疸湿痹的人须忌南瓜与羊肉同食，否则可加重病情。

　　关键词：防病　慎选食物早防病

　　凡是没有生病的人，如果对某些食物吃的偏多，时间长了，也可以损害身体健康，这就需要平时谨慎选择食物。还有一些食物稍有不慎或食用不当，就会出现过敏或不良反应，甚至可以导致疾病发生。

　　经常食用隔夜米饭，容易损伤胃气。身体健壮的人感觉尚不明显，病人、脾胃虚弱的人还是不吃为好；炒饭干硬而难以消化，体弱或脾胃虚弱者不宜食用；莜麦面不可多食，会使人脱发。

　　水果落地，经过24小时，并有虫、蚁咬食过，不能食用；乌梅多食会损人牙齿；李子不可多食，会使人腹胀；山楂，空腹食用伤人脾胃，平时脾胃虚弱的人不宜过多食用；桔、柚多食可使人口中味觉下降。樱桃、杏多食会出现筋软乏力；梨多食会使人脾胃虚寒，易容易引起便稀，孕、产妇不可多食；生枣多食会使人腹胀，有损牙齿，不能与葱、鱼同食；盐多食血滞，面色缺少光泽，伤人肺，损伤津液而口渴，加重水肿病症。

　　死鱼目闭合的不可食用；兔肉经常食用会损人血脉，伤元气，损阳事。虚痨病人不宜食用。香菜经常多食，会损人精神，使人忘事，加重腋臭；大蒜经常多食可生痰，动火，散气耗血，损目昏神，忌与蜜同食。