美体：向危害生命的黑手说不(组图) (2)

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身体健康一点生活美好一点(新浪伊人风采配图)

　　3.血液中的HDL胆固醇能够预防动脉硬化，酒能够增加血中的HDL胆固醇的水平，所以可以适当饮用。

　　4.多吃海藻、豆、蔬菜、魔芋等富含食物纤维的食物，可以净化胃肠道及血液。

　　5.早饭少吃一点。每天饮用下列的鲜果汁：胡萝卜2根(约400克)，240毫升；

　　6.常做散步等各种运动项目，或做下蹲运动锻炼下半身的肌肉，改善“久坐”状态，增加下半身的血液循环。

　　7.足浴(在洗脸盆或水桶中倒入热水至两脚面上边10-20厘米处，浸泡，常用热水洗脚)避免下肢变凉。每日都进行，保持头凉脚热的健康状态。