美体：运动饮食双管齐下 修炼诱人翘臀(组图)(2)

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浑圆臀部体线女性曲线美(新浪伊人风采配图，来源：东北新闻网)

　　饮食

　　想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性

脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。

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