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美体:孙悦吃无盐无油餐狂瘦身(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年08月01日10:12 千龙网
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减肥方法要健康(新浪伊人风采配图,来源:新浪娱乐) 人体不能缺少钠,钠是身体所需要的、非常重要的元素,是人体最基本的电解质。钠的摄入主要通过食盐。钠对肌肉运动、心血管功能、胃酸的形成及能量代谢都有重要的影响,是人体中不可缺失的元素。 体内缺钠就会导致代谢紊乱、体内酸碱度不平衡,引发低钠血症,影响肾脏功能。患者出现倦怠、疲乏、瘫软昏厥,严重的会危及生命。一般来讲正常人每天应摄入5-6克食盐,才能维持体内正常的新陈代谢和生长发育。脂肪同样参与人体生长代谢,它可以产生各类参与体内活动的有益激素,是构成人体组织细胞的主要成分之一。 在油类的选择上,专家建议产妇食用植物油,比如麻油、葵花子油、花生油等,少量食用动物脂肪,因为动物脂肪黏稠易在血管内沉积,过多食用容易引起血管粥样硬化,危害心脏。动物脂肪的选择上尽量少食用四条腿的,如牛羊肉,多吃些没有腿的,如鱼、虾类。
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