美体：孙悦吃无盐无油餐狂瘦身(组图)(2)

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减肥方法要健康(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　人体不能缺少钠，钠是身体所需要的、非常重要的元素，是人体最基本的电解质。钠的摄入主要通过食盐。钠对肌肉运动、心血管功能、胃酸的形成及能量代谢都有重要的影响，是人体中不可缺失的元素。

　　体内缺钠就会导致代谢紊乱、体内酸碱度不平衡，引发低钠血症，影响肾脏功能。患者出现倦怠、疲乏、瘫软昏厥，严重的会危及生命。一般来讲正常人每天应摄入5-6克食盐，才能维持体内正常的新陈代谢和生长发育。

　　在油类的选择上，专家建议产妇食用植物油，比如麻油、葵花子油、花生油等，少量食用动物脂肪，因为动物脂肪黏稠易在血管内沉积，过多食用容易引起血管粥样硬化，危害心脏。动物脂肪的选择上尽量少食用四条腿的，如牛羊肉，多吃些没有腿的，如鱼、虾类。