美体：减肥从减少甜食与主食入手(组图)

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少吃甜品可以控制脂肪(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　第三阶段每天摄取的能量宜在1600千卡-1280千卡之间。第四阶段住院治疗，每天摄取的能量男性为1000千卡，女性为800千卡。如果在第一阶段，体得就有所减轻的话，就暂时成功了。但是，虽然最初的时候，体重减轻了，渐渐地，体重减轻的速度会慢慢下降，最终会停止体重减轻的现象。这时，可以试着变换使用第二阶段的方法。

　　如前所述，一日之内应摄取的能量由标准体重得出。再以这个能量值为基础制定食谱。效果理想的话，应该可以按每个月一至二公斤的比便慢慢减少体重。