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健康:晚上散步 帮助睡眠(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年08月06日16:26 羊城地铁报


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傍晚散步最好

  虽然早晨是很多人心中最佳的锻炼时机,但运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时锻炼,对于心血管功能较弱的人来说比较危险。而人体的活动能力在晚上才被充分开发出来,这时候散步或跑步,身体更容易适应节奏。

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