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健康：晚上散步 帮助睡眠(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年08月06日16:26 羊城地铁报
散步改善睡眠(新浪女性配图，来源：国际在线) 除此之外，晚上散步还可以帮助你获得更好的睡眠。北京体育大学运动人体科学院副教授张一民表示，散步这种低强度运动可以让身体适度疲劳，这就告诉大脑，“必须好好休息缓解疲劳，第二天才能精力充沛。”因此，如果能长期坚持，对失眠会有很好的改善。
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