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美体:大热天运动不出汗(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年08月08日14:17 东方网-解放日报


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游泳是最佳夏季运动(新浪女性配图,来源:国际在线)

  无汗运动适合夏天进行

  说到无汗运动,你可能会想到游泳。确实,游泳既能锻炼全身,又能起到降暑的作用,是最佳的夏季运动之一。不过,今天我们所说的无汗运动是指强度较低的“轻运动”,也有健身的作用,非常适合夏天在家练习。

  深呼吸 闭目直立:尽全力呼出肺部所有的气体,然后缓慢吸气,令其充满你的腹部、胸廓和肩膀,随后正常呼吸并睁开双眼。如此持续3次、6次或9次都可以。这个练习可以起到扩胸收腹的作用,同时对抵御疲劳感,唤醒身体的活力是非常理想的。

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