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美体：大热天运动不出汗(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年08月08日14:17 东方网－解放日报
肩膀也可以锻炼(新浪女性配图，来源：国际在线) 抬头平衡走：将一小袋米或者一本书顶在头上向前走，为保持平衡，可以用手扶着。感受这种垂直中轴线的感觉。这个练习对脊柱的塑形、改善形体具有很好的效果。 伸展肩臂：肩膀是承受压力的部位，耸高几次肩，舒适轻松的感觉会随之而来。
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