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美体:7个细节预防办公室背痛(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年08月13日15:00 舜网-济南日报


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预防办公室背痛(新浪女性配图,来源:中国时尚品牌网)

  睡觉时锻炼

  平躺时膝盖下垫个枕头,以保证颈部和脊椎处于同一水平线;如果是侧卧,保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头,因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度,从而使脊椎弯曲。

  保持健康苗条

  防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话,肌肉会处于不良状态。建议每周进行4次20-30分钟的有氧健身运动,并注意饮食结构,多吃低

脂肪、有营养的食物。 (作者/艾美)

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