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美体：7个细节预防办公室背痛(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年08月13日15:00 舜网-济南日报
预防办公室背痛(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网) 睡觉时锻炼 平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。 保持健康苗条 防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议每周进行4次20-30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。 (作者/艾美)
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