美体：夏末初秋的美肤之道(组图)

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秋天如何护肤(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　俗话说：一场秋雨一场凉。由于秋季气温变化加大，空气干燥加剧，皮肤干燥、粗糙、晦暗、雀斑等问题开始接踵而至，泛红、瘙痒等过敏症状也趁机骚扰，原本健康的皮肤竟然也容易脱皮了。夏季控油攻坚战的硝烟还未散去，一场秋季干燥防御战已拉开序幕，聪明的你准备好了吗？

　　饮食作息要规律

　　“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季情绪一般比较焦躁，根据“燥则润之”的原则，秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，多吃一些芝麻、

蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。此外，饮食结构的合理也非常重要，按时吃饭，荤素搭配，营养均衡，都是必不可少的。

　　熬夜和睡眠不足是肌肤健康的敌人。每晚10点前入睡，保证充足的睡眠，是保持皮肤健康最简单最有效的方法。

　　清洁皮肤应彻底

　　户外活动之后，清洁面部是每天必须重复数次的

护肤措施。可采用清水冲洗，也可以在脸盆中倒入开水，俯首向盆，持续几分钟，让水蒸气熏蒸面部，使皮肤毛孔舒缓张开，再以清洁剂抹在脸上，并轻轻按摩，然后再用温水洗脸，并涂以保湿润肤的护肤品。此外，还可适当做一下面部按摩、软膜敷面护肤。

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