减肥：无节食饮食法 减肉肉不反弹(组图)(2)

无节食饮食法(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网)

　　霍克斯曾经重达210磅，也试过严格控制卡路里的减肥方法。但在体重多次反弹之后，最终他放弃了节制饮食，体重也未见减轻。　

　　又过了数年，体重依然超标的霍克斯下决心换个生活方式。当他对食品杂货店里的

冰淇淋、M＆M巧克力、薯片以及杏仁太妃糖等食品动心时，他不再强迫自己不去看它们，而把这些他想吃的东西放进自己的购物车。但只要不饿，他便不再吃东西。就这样，他的体重开始缓慢但稳步下降。当然，坚持锻炼也起了作用。正是依靠“无节食饮食法”，这位杨伯翰大学保健科学教授将体重减轻了50磅，并且已经5年多没有反弹。他的一位同事在见证其变化之后也试着采用这种饮食法，11个月后减了35磅。

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