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美体:莫文蔚身材美美有绝招(图)

http://www.sina.com.cn 2007年09月24日10:35 39健康网

 

好身材练出来

  美胸步骤:

  1.张开双臂与身体成一切面,手肘成90度双手握住器械的手柄向外拉,肩膀、上臂和手肘成一直线,手臂不要过低或过高,背部挺直并紧贴椅背,放松身体。

  2.胸部和肩胛的肌肉用力将手柄向内收,双臂的速度要一致,手柄移到正面前方为止。

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