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美体：两个局部运动瘦身练习(图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年09月25日02:33 四川在线
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第二步(图２) 2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。 (图2) 3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。
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