美体:8个骗人无数的减肥谎言(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2007年10月19日10:03 华商网


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8个骗人无数的减肥谎言(新浪女性配图,来源:国际在线)

  谎言7.“想减掉脂肪,锻炼时心率一定要保持在60次/秒”

  Truth:如果你今天想消耗掉100卡的热量,运动时心脏每秒跳60次(所谓

脂肪燃烧区)还是85次有什么关系?只要今天消耗掉了100卡,就是胜利。如果心率是85次或更快,或者你的运动是低强度的,那么消耗的并不是你身体上的脂肪,而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上,而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。

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