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秦岚：减肥必成功 几条心得(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年12月05日10:45 新浪女性
点击图片，进入下一页  还是有些减肥成效的吧？ 最近天气凉了，大家都穿上了厚衣服，很多人都不会在意，这是肥肉最容易悄悄滋长的季节了。冬季减肥可不能大意。 每餐都吃七分饱。不要因为减肥就什么都不吃，那样身体会没有足够的营养；也不要因为好吃就吃到再也吃不下，吃到6、7分饱的时候，就可以让自己“住嘴”了。如果觉得很难以掌握这个度，不妨试试吃的慢一点，这样会比较容易有饱腹感哦！慢慢咀嚼，还可以帮助脸部做运动。既不必完全戒口美食，也不用花力气，这是我尝试过觉得最轻松有效的方法了。单纯从饮食角度来讲，这也是一个很科学健康的生活习惯。
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