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美体：四招打造迷人蜂腰(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年12月10日00:16 《fitness体线》
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动作四 4.侧身 练习部位：腹部、手臂肌肉 侧身躺在健身毯上，双腿并拢，左脚着地，右脚放在左脚上。然后左臂弯曲，肘部和小臂着地将上身支起，右臂稍微弯曲置于小腹位置，保持姿势5秒，然后回到开始姿势，换右侧重复动作。
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