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拥有可以杀死人的羡人美背(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年07月29日00:47 金羊网

${Step1}

Step1

　　Step1：手臂伸过头顶，掌心向上推，将头颈慢慢向后仰，双脚要并拢，臀部收紧

${Step2}

Step2

　　Step2：双脚并拢，弯曲双膝，双手合十，手臂向上拉过头顶上方，臀部慢慢向下蹲

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