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拥有可以杀死人的羡人美背(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2008年07月29日00:47 金羊网

${Step5}

Step5

　　Step5：双脚并拢，身体向前弯曲，手臂和腿之间要呈倒三角形状，掌心贴在垫子上，臀部上翘

${Step6}

Step6

　　Step6：双脚打开，膝盖伸直，身体下压尽量与腿部相靠近，呼吸自然，使整个背部的肌肉得到伸展

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