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健康：开车族醒神最有效5动作(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年11月08日14:12 《健康之友》

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第二式

　　动作2 伸展腿部肌肉

　　打开后备箱门，将右腿放在后备箱边缘上，伸直并绷紧右腿，保持绷紧状态约30 秒。然后换左腿重做。这个动作有助于舒展腿后肌和消除腰椎负荷。

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