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健康：开车族醒神最有效5动作(组图)(8)

http://www.sina.com.cn 2006年11月08日14:12 《健康之友》

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小心开车危险时刻　

　　长途行车守则

　　驾驶长途汽车，特别是携带家人孩子同行，每天最多开车8小时(包括休息时间)。医生建议：前5小时应停车休息两次，每次 25 分钟。随后每小时停车休息10 分钟。如果可能，最好两名司机轮流开车，每3个小时更换1次。

　　停车休息时，应喝一点无酒精的饮料，吃一点水果和富含碳水化合物的小吃，来帮助恢复精力和精神。忌吃富含

脂肪和蛋白质的食物，这类食物会大大加重消化道的负担，从而使身体很快产生疲劳感，并削弱注意力。(文/富耀)

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