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健康：开车族醒神最有效5动作(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年11月08日14:12 《健康之友》

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第一式

　　动作1 腰椎放松

　　打开司机驾驶室门，两手握紧门框上部，脊椎保持挺直。身体下蹲，然后马上起身，回到初始姿势。

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