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美体：猫式瑜伽性福女人必练(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月17日12:30 Lady 格调

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三角式动作要领

　　动作：

　　1. 双腿打开至两倍肩宽，吸气，双手平举。

　　2. 呼气，向左侧慢慢伸展脊椎到极限，左手掌向外，贴在脚踝处。吸一口气，扭转头部，看右手。停留10秒，保持深呼吸。

　　吸气，还原成动作1。反方向做另外一次。

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