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美体：猫式瑜伽性福女人必练(组图)(11)

http://www.sina.com.cn 2006年12月17日12:30 Lady 格调

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鱼式动作要领

　　3. 吸气，双手伸展至头顶。停留10～15秒。瞪大眼睛，向上额看，卡住嗓子。呼气时，发出婴儿打鼾似的声音。停留10～15秒，还原至动作2，再还原至动作1。

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