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美体：猫式瑜伽性福女人必练(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年12月17日12:30 Lady 格调

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扭转式动作要领

　　动作：

　　1. 双腿前伸，背挺直。把左腿绕过右腿踩在地板上。

　　2 . 扭转身体，右手掌心向外，别在左腿膝盖外侧。左手撑住在尾椎后的地上，从腰椎开始旋转，转至最大限度。保持深呼吸。10秒后还原至动作1，换方向再做一次。

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