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美体：猫式瑜伽性福女人必练(组图)(8)

http://www.sina.com.cn 2006年12月17日12:30 Lady 格调

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猫式动作要领

　　动作：

　　1. 跪坐。

　　2 . 吸气时，双手向上，合住在头顶，仰头看手。

　　3 . 呼气，双手分开放于垫上，向前滑动至胸部，紧贴垫子，臀部向上翘起，拉长身躯。保持10～15秒。还原至动作1，再做两次。

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