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美体：美艳草裙舞 扭出你的性感曲线(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年04月06日14:42 假日100天
点击图片，进入下一页
纤秀手臂动作要领 纤秀手臂 动作：1、双臂高抬，双手交叉。 2、用肩部手臂的力量带动腰肢摆动。 扭转感：手臂内侧的肌肉能感到被收紧、再收紧，在身体侧弯或抬高一侧手臂时这种感觉最为明显。虽然也会觉得酸、重，但草裙舞的锻炼是让肌肉拉长，而非俯卧撑那样让肌肉膨胀，所以丝毫不用担心二头肌会隆起。
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纤秀手臂动作要领 纤秀手臂 动作：1、双臂高抬，双手交叉。 2、用肩部手臂的力量带动腰肢摆动。 扭转感：手臂内侧的肌肉能感到被收紧、再收紧，在身体侧弯或抬高一侧手臂时这种感觉最为明显。虽然也会觉得酸、重，但草裙舞的锻炼是让肌肉拉长，而非俯卧撑那样让肌肉膨胀，所以丝毫不用担心二头肌会隆起。
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