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陈思璇：紧实大腿的小动作(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年06月21日09:00 新浪伊人风采
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第2式 腿内侧运动 图1、图2
第2式 腿内侧运动 图3、图4 第2式 腿内侧运动 1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。 2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。 3. 形成抗力停留5~10秒。 4. 重复8~12下，共3次。
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