学学减肥饮食 月光神奇窈窕术(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年08月21日12:19 太平洋女性网

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  Tips:

  1、借着此时最旺盛的体力多做些健身运动吧,针对性形体训练效果更佳。

  2、这是对付手臂和大腿内侧顽固的橘皮组织的好时机,使用促进淋巴循环的按摩刷进行推按排毒,再配合使用紧致霜或脱水精华油按摩,能取得明显的效果。


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  满月(约农历十四至二十三):新鲜素食调养周

  在传说中,月圆总是多事之时。这是每月中万物最旺盛的亢奋状态,人体不但情绪亢奋,消化吸收功能也格外的好,因此这期间,只能以新鲜和自然的素食为主,而不能增加任何添加剂或脂肪成分。

  适宜选择的素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜再加上牛乳,完全能完善的营养。尤其是糙米、黑面馒头、全麦面包,可供给足够的B族维生素,及铁质、钙质及蛋白质。另外,这些食品体积较大热量较低,会很快有饱胀感也不容易发胖。

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