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六个姿势乳房结实又丰满(组图)

http://www.sina.com.cn 2008年08月27日00:08 竞报

${跪式胸部伸展}

跪式胸部伸展

　　跪式胸部伸展

　　1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。

　　2.保持静止姿势15秒-25秒，慢慢将身体向上回到原位。

${胸部伸展运动}

胸部伸展运动

　　胸部伸展运动

　　1.左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。

　　2.保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置，换另一侧。

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