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时尚美胸操 再造豪放乳沟(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2008年09月01日00:04 《fitness体线》
飞蝗式
飞蝗式 面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂向两边打开与肩同高，手掌向下，向后抬起双臂和胸脯，保持5秒钟，然后再慢慢放下。重复10次。
俯卧撑
俯卧撑 双手抵地，分至与肩同宽，双腿平伸搁在矮凳上，弯曲双肘和向地面压低胸脯，再伸直双臂。重复10次。
【新浪女性吧】
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时尚美胸操 再造豪放乳沟(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2008年09月01日00:04 《fitness体线》
飞蝗式
飞蝗式 面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂向两边打开与肩同高，手掌向下，向后抬起双臂和胸脯，保持5秒钟，然后再慢慢放下。重复10次。
俯卧撑
俯卧撑 双手抵地，分至与肩同宽，双腿平伸搁在矮凳上，弯曲双肘和向地面压低胸脯，再伸直双臂。重复10次。
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