黄圣依热爱运动大秀好身材(组图)(2)

　　第二、让运动成为习惯

　　运动不像吃饭那样，是一次也少不了。让所有的事都成为习惯——从运动到正确的饮食——其实就是要有足够的“欲望力”。生活就是这样，除非你主动的做一件事，不然是很容易为自己找借口的。

　　要培养一个新的习惯，可以采用的一个策略就是想象获得那种习惯的好处。对于运动而言，想象自己苗条的身材，这将有助于激励自己。下面的方法可以帮助你将运动变成一种习惯：

　　A.慢慢地开始

　　一开始便让你参加1小时高强度有氧运动课程，只会让你失去信心，而且还有可能受伤，更不能解决根本问题。

　　B.寻找一个运动伙伴。

　　运动伙伴对你产生很大的帮助，因为你会有一种责任感，不能在朋友面前谈及放弃运动。尽量选择一个和你的体形差不多的运动伙伴。

　　C.选择自己喜欢的运动

　　一项运动至少坚持三周。如果三周后，你仍然认为自己不喜欢这样的运动，那么再对自己说：好的，这项运动不适合我。然后再寻找其他的运动方式，直到找到自己喜欢的运动。