新浪女性 > 健康自测 > 正文
全度妍
晾衣服撑出纤腰
动作说明:将衣服筐放在地上,背对晾衣杆,将腰和肘关节弯下取衣物,在原位扭转身体,并把衣服晾起来,左右交换进行。更可以在扭转时,身体略向后仰,增加锻炼负荷。
要点:弯腰时伸直腰部。
《不良主妇日记》申爱锣
擦地板收紧胸部
动作说明:用膝盖着地的方法趴在地上,手伸直拿着抹布,边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑,可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。
已有_COUNT_位网友发表评论 我要评论
点击进入查看更多 纤腿、全身护理、瘦脸、中医减肥法、整容、减压法 精彩内容