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从三种力量看瑜伽饮食主张(组图)(2)而对于一些白领过份迷信于维生素类的保健品,陈雪妍小姐不太认同,她认为还是从天然食物中吸收为好,在当今社会,绝对的无污染食物其实是相当难求的,那些保健品强调的天然和无污染,你是很难去考证的。 变性的力量 瑜伽主张尽少接触刺激性食物,如:葱、蒜、茶、咖啡、尼古丁,太咸的食物,零食速食。而精制糖类,汽水及巧克力也属于具有变性力量的食物。变性力量会干扰情绪,使人心绪不安或亢奋。而且破坏身心,容易不快乐。 变性行为:变性食物使身心受到过度刺激,容易引起神经失调的问题。 变性食物:酸、苦、咸、刺鼻等太干或焦的食物,会引来疾病。 惰性力量 减少食用惰性力量的食物,因为食用后身体会变得沉重、疲倦。肉、鱼、蛋、药物及药精都属于惰性食物。烤、煎、腐坏、加防腐剂的食物也包括在内,茹也属于此类。 惰性行为:惰性食物对身心都有害,它让人变得懒散、迟钝、丧失行为动机。暴饮暴食也是惰性行为之一。 惰性食物:腐坏、走味、不洁之食物为惰性本质的人所喜爱。 悦性力量 悦性力量的食物是能稳定情绪,增进脑力的食物,而且营养丰富,天然,不含防腐剂或人工香料,如:新鲜水果、果汁、生菜沙拉、谷类、豆类、种子、牛奶等。悦性食物容易被消化,而且能提供很多能量,使人富有活力,健康向上,减少疲劳及工作压力。 悦性行为:悦性饮食不仅能净化心灵,而且能稳定情绪,滋养身体。它能增加愉悦乐感,保持心理及神级的平衡。 悦性食物:美味可口的食物为悦性本质的人所喜爱,它能延寿、净化生命,使人健康快乐。
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