|
|
黄金周 宅女健康十步走(组图)(4)思维消化法
7、 思维消化法 中医一向是讲究心神合一的。思维也可以让你的消化器官动起来。将双手放在腹部,感触胃部的轻微动作、感觉、或者声音。同样的方式,感受肠部的消化运动。用少许的精油,顺时针方向,轻轻按摩胃部。这种方法可以提高消化器官的消化机能,有效地防止夏日消化不良、厌食等症状。 还要记得“饭吃七分饱”,最健康! 晚餐
8、 晚餐 晚餐一定要有绿色蔬菜,像午餐一样,蔬菜一定要新鲜而且营养全面。食谱中可以加入中药成分来提味,像玫瑰花瓣、罗勒、西芹、松仁、松子等都是很好的配料。晚餐更要细嚼慢咽、慢慢享用。 用餐一小时以后,可以来杯养生茶。
【新浪女性吧】
|