9、多吃高VC食物

　　多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

　　10、保证充足睡眠

　　充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

　　11、良好生活习惯

　　少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料，可保持肌肤柔嫩光润。

　　12、饮食用药注意

　　远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

　　要成为一个白MM，一定要小心呵护自己的肌肤，不可忽略任何一个环节哦。