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多吃6种食物 保你夏天晒不黑(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年07月04日16:18 东方今报
 抓把坚果当零食(新浪伊人风采配图，来源：信息时报) 四、抓把坚果当零食。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。 另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
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多吃6种食物 保你夏天晒不黑(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年07月04日16:18 东方今报
抓把坚果当零食(新浪伊人风采配图，来源：信息时报) 四、抓把坚果当零食。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。 另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
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