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三套特训动作帮你解决上半身肥胖(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年10月08日15:46 39健康网

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俯卧“悬浮”第2步

保持小腹收紧，向后弯曲手肘，放低身体接近地面。让手肘和手臂贴近身体。保持动作10到30秒。如果你觉得动作难度太大，可以自己适当地调整。

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