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三套特训动作帮你解决上半身肥胖(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2007年10月08日15:46 39健康网

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三角肌伸展第1步

特训项目之三：三角肌伸展

盘坐在地上，伸直左臂过头顶，然后弯曲手肘，左手伸向右边肩胛骨。

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